Resultaten voor het trefwoord wandeling

amsterdam, overtoomse veld, 30 april 1993 – hans mellendijk

Verkreukeld, verfrommeld, verfomfaaid,
uit een vervlogen tijd aangewaaid,
kijkt James Dean mij ongegrond opstandig aan,
vanaf een verlopen calendarium uit ’91.
Ik vraag mij af, nu ik uitgeput maar voldaan,
na een lange feestelijke wandeling, in het gras lig,
denkend aan zo’n duizelingwekkende vlucht uit het verleden:
‘Hoe vliegt de tijd?’

Door ’n prille meid,
zag ik je zo-even nog snel verkocht.
Terwijl jij liever de vrijheid zocht.
Bent toen uit het Vondelpark door de wind meegezogen,
met scharrelend zwerfvuil door het Rembrandtpark gevlogen.
Op het laatst neergedaald voor de GAK-kantoren.
Om als een objet trouvée, in de tijd bevroren,
door mij bewust te worden geadministreerd.

Uiteindelijk in dit vers hartstochtelijk vereerd.

user calendarclock-o

impressie van een verloren zondagmiddag – jan holtman

Toen ik na een stevige wandeling thuis kwam
werd ik door overbuurman Henk
wiens broer zich zelf een paar jaar geleden
verhangen heeft en wiens moeder nu dementerend is
uitgenodigd voor een borrel.

Daar zat ik, met een beugelfles Grolsch in het kamertje
Ik had het idee dat ik na twee slokken
in een compleet andere wereld was en
vond de 87 jarige vrouw er helemaal niet uit zien alsof
ze spoedig dood zou gaan.

Vanuit de keuken klonk muziek van de geheime zender
ze had haar schortje voor, alsof ze zo nog zou gaan koken
toch moest ik steeds aan de dood denken en om drie uur
had ik de tweede beugelfles voor me staan en dacht ik
dat de dood voor iedereen op dit moment het beste was.

Ik kan tegen een biertje, maar dit ramde erin en ik kon
de oude vrouw niet meer verstaan en begon het interieur
in mij op te nemen en werd overmand door een gevoel
van diepe deernis en alles, ook het leven
kwam mij als geheel zinloos voor de geest.

Boven de deur hing een spreuk: vrienden mogen kijven
maar moeten vrienden blijven. Ik schoot er nog net niet
vol van, maar kon wel janken…

user calendarclock-o

kramp in tenen – adele stevens

Het meest komt kramp
voor in de kuit, voet,
scheenbeenspieren en handen.

Bij turnsters wil nog wel
eens kramp ontstaan
in de tenen.

Neem vaker een banaan,
een banaan is rijk
aan magnesium.

In plaats hiervan kun je
ook een tabletje magnesium
per dag nemen (voedingssupplement).

Neem dagelijks één multivitaminetablet.

Zorg dat je warm blijft
tijdens de slaap, het dragen
van warme sokken in bed kan helpen.

Maak iedere dag een wandeling,
lekker doorstappen in de buitenlucht
werkt positief op de bloedsomloop
en je beenspieren blijven in goede conditie.

Drink voldoende, 6-8 glazen
per dag is het minimum. Probeer water
of kruidenthee te gebruiken.

Bepaalde kruiden zoals cayennepeper,
gember en knoflook zijn goed
voor de bloedsomloop. Knoflook
is verkrijgbaar in de vorm van capsules.

user calendarclock-o